อยาก เลิกบุหรี่ ทำยังไงดี รวม 7 วิธีที่ต้องลอง

อยากเลิกบุหรี่ ทำยังไงดี ร้านรมควันมีคำตอบ

“อยาก เลิกบุหรี่ แต่จะทำยังไงดี?” ประโยคนี้คงวนเวียนอยู่ในหัวของใครหลายคนที่เริ่มเบื่อกับการพกซองบุหรี่ไปทุกที่ หรือเริ่มรู้สึกว่าเจ้ามวนเล็กๆ นี้มันเริ่มกระทบสุขภาพและกระเป๋าตังค์จนเกินไป แต่การเลิกบุหรี่ก็ไม่ใช่เรื่องง่ายใช่ไหมล่ะ?

ข่าวดีคือมันไม่ต้องเครียดไปขนาดนั้น เพราะวันนี้เรามี 7 วิธีที่สามารถช่วยคุณได้ ไม่ว่าคุณจะเป็นสายใจสู้ หรือสายขี้เล่นก็ลองทำตามได้ แถมท้ายบทความยังมีตัวช่วยเจ๋งๆ จาก RK-Club ที่อาจทำให้การเลิกบุหรี่ของคุณง่ายขึ้นอีกด้วย!

ทำยังไงดีหาก อยากเลิกบุหรี่ ?

ก่อนอื่นเลย อย่าคิดว่า “เลิกบุหรี่” เป็นคำที่ใหญ่จนทำให้คุณท้อใจ แทนที่จะคิดว่าต้องเลิกแบบทันที ลองเปลี่ยนมุมมองว่า เลิกบุหรี่คือการค่อยๆ เปลี่ยนแปลงตัวเองเพื่อสิ่งที่ดีกว่า คุณสามารถเริ่มต้นได้ทีละเล็กทีละน้อย เพราะการเลิกบุหรี่ไม่ใช่แค่การหยุดสูบ แต่มันคือการปลดปล่อยตัวเองจากนิสัยและความผูกพันที่มีต่อมัน

7 วิธีใช้ได้จริงหากคุณอยาก เลิกบุหรี่

7 วิธีกับการ เลิกบุหรี่
  1. สร้างแรงจูงใจ ว่าอยากเลิกจริงๆ เริ่มต้นด้วยการถามตัวเองว่า “ทำไมถึง อยากเลิกบุหรี่ ?” เขียนเหตุผลออกมา เช่น เพื่อสุขภาพที่ดีขึ้น ประหยัดเงิน หรือเพื่อคนในครอบครัวที่คุณรัก เมื่อไหร่ที่เริ่มรู้สึกท้อแท้ ลองหยิบกระดาษแผ่นนั้นขึ้นมาดูเพื่อเตือนตัวเองว่าเรากำลังทำเพื่ออะไร
  2. รับคำปรึกษา เลิกบุหรี่โทร 1600 รู้ไหมว่าประเทศไทยมีสายด่วนช่วยเลิกบุหรี่ฟรีๆ เพียงโทร 1600 จะมีผู้เชี่ยวชาญคอยให้คำปรึกษาและคำแนะนำที่เหมาะกับคุณ ฟังดูง่ายและสะดวกใช่ไหมล่ะ?
  3. ตั้งเป้าหมายให้ตนเองเห็นภาพชัดเจน (ค่อยๆ ลด) ไม่ต้องหักดิบถ้าคุณไม่พร้อม เริ่มจากการลดจำนวนมวนที่สูบในแต่ละวัน เช่น จาก 10 มวน เหลือ 8 มวน และค่อยๆ ลดลงไปจนถึงศูนย์ การตั้งเป้าหมายแบบค่อยเป็นค่อยไปจะช่วยให้คุณไม่กดดันตัวเองจนเกินไป
  4. หักดิบไปเลย วิธีนี้อาจฟังดูโหด แต่สำหรับบางคนที่มีความมุ่งมั่นและอยากเลิกแบบจริงจัง การหักดิบอาจได้ผลเร็วกว่าที่คิด! ลองเก็บบุหรี่และที่จุดไฟทั้งหมดทิ้งไป แล้วบอกตัวเองว่า “วันนี้เราจะไม่สูบอีกต่อไป” อาจยากในช่วงแรก แต่ถ้าคุณผ่านได้ คุณจะรู้สึกภูมิใจในตัวเองสุดๆ
  5. เอาตัวเองออกจากสิ่งกระตุ้น สิ่งแวดล้อมมีผลมาก! ลองหลีกเลี่ยงปาร์ตี้ที่มีเพื่อนสูบบุหรี่ หรือลดการดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ที่มักเป็นตัวกระตุ้นให้สูบ หากเพื่อนในกลุ่มสูบ ลองหากิจกรรมอื่นๆ ทำร่วมกันแทน เช่น เล่นเกม ดูหนัง หรือออกกำลังกาย
  6. ลองหาลูกอม หรือ หมากฝรั่งสำหรับเลิกบุหรี่มาเป็นตัวช่วย บางครั้งการเลิกบุหรี่อาจทำให้ปากว่างจนรู้สึกแปลกๆ ลองหาลูกอม หมากฝรั่ง หรือแม้กระทั่งขนมเล็กๆ น้อยๆ ที่ช่วยให้ปากไม่ว่างก็เป็นอีกตัวช่วยที่ดี
  7. ใช้บุหรี่ทางเลือก (บุหรี่ไฟฟ้า , พอต) หากยังรู้สึกว่าการเลิกแบบหักดิบเป็นเรื่องยาก การเปลี่ยนไปใช้ บุหรี่ไฟฟ้า หรือ พอต อาจช่วยให้คุณปรับตัวได้ง่ายขึ้น เพราะทั้งสองอย่างนี้สามารถลดสารพิษที่คุณได้รับจากบุหรี่มวนได้ และยังมีกลิ่นหอมหลากหลายให้เลือก แถมยังควบคุมปริมาณนิโคตินได้อีกด้วย

เลิกบุหรี่มวน ง่ายๆ ด้วยบุหรี่ไฟฟ้าและพอต

อยากเลิกบุหรี่ เลิกด้วย บุหรี่ไฟฟ้า หรือ พอต

พูดถึงตัวช่วยสุดเจ๋งของสายควันที่ อยากเลิกบุหรี่มวน ก็คงหนีไม่พ้น บุหรี่ไฟฟ้า หรือ พอต ที่ไม่เพียงแต่ช่วยลดการรับสารพิษจากการเผาไหม้ แต่ยังให้ประสบการณ์การสูบที่สนุกและหอมกว่าบุหรี่มวนแบบเดิม

จากประสบการณ์ส่วนตัว ผู้เขียนเองสูบบุหรี่มวนมาตั้งแต่สมัยมหาวิทยาลัย แต่เมื่อได้ลองเปลี่ยนมาใช้พอต ก็รู้สึกว่าร่างกายดีขึ้นมาก ไม่มีกลิ่นเหม็นติดตัว หายใจสะดวกขึ้น และที่สำคัญ ไม่รู้สึกโหยหาบุหรี่มวนเหมือนเมื่อก่อน

เลิกบุหรี่ โดยใช้พอต ติดต่อ RK-Club

หากคุณกำลังมองหาบุหรี่ไฟฟ้าหรือพอตที่ช่วยให้การเลิกบุหรี่ ของคุณง่ายขึ้น RK-Club มีตัวเลือกมากมายที่ตอบโจทย์ ไม่ว่าจะเป็นพอตแบบใช้แล้วทิ้งหรือพอตแบบเติมน้ำยา ที่สำคัญสินค้าทุกชิ้นของเราเป็นของแท้ 100% พร้อมการรับประกันและคำแนะนำจากผู้เชี่ยวชาญ ติดต่อพวกเรา ROMKWAN-CLUB

บทสรุป ถ้าคุณเลิกบุหรี่ไม่ได้ซักที ลองมาใช้บุหรี่ทางเลือกที่ดีกว่า

การเลิกบุหรี่ไม่ใช่เรื่องง่าย แต่ก็ไม่ใช่เรื่องที่เป็นไปไม่ได้ ขอเพียงคุณมีความมุ่งมั่นและลองใช้วิธีที่เหมาะกับตัวเอง หากยังรู้สึกว่าการเลิกบุหรี่มวนเป็นเรื่องยาก ลองเปลี่ยนมาใช้พอตหรือบุหรี่ไฟฟ้าเป็นทางเลือก คุณอาจพบว่ามันเป็นก้าวแรกที่ช่วยให้คุณปลดปล่อยตัวเองจากบุหรี่ได้ง่ายขึ้น RK-Club ยินดีเป็นส่วนหนึ่งในเส้นทางการเลิกบุหรี่ของคุณ

LINE LOGO SVG ติดต่อสอบถาม